- Mišić čuva zglob – jake natkolenice rasterećuju koleno više od bilo kog dodatka ishrani; vežbe jačanja su terapija, ne rekreacija.
- Krećite se svakodnevno – zglobovi „žive” od pokreta; dugotrajno sedenje pojačava ukočenost.
- Održavajte težinu – svaki kilogram viška koleno pri hodu oseti višestruko.
- Ne trpite bol nedeljama – bol koji traje menja način hoda i preopterećuje druge zglobove.
- Oprez sa lekovima protiv bolova – dugotrajno uzimanje bez nadzora ošteti želudac i bubrege; plan terapije prepustite lekaru.
- Vitamin D proverite analizom – a ne procenom; doza se određuje prema nalazu.
